Wellness zum Lesen und Hören


Buch

Revolution in der Herztherapie

Was der Herzspezialist Dr. Dean Ornish 1990 im weltweit renommierten Fachmagazin The Lancet veröffentlichte, galt damals wie heute als sensationell: Verengte Herzkranzgefäße lassen sich ohne Operation und Medikamente allein durch einen gesunden Lebensstil wieder zurückbilden. Was von uninformierten Ärzten selbst heute immer noch bezweifelt wird, ist inzwischen durch mehrere unabhängige Studien bestätigt worden. Plaques und Stenosen müssen nicht schicksalhaft zum Herzinfarkt oder Herztod führen. Die koronare Herzkrankheit ist reversibel. Ornish beschreibt detailliert die wirklichen Ursachen dieses Krankheitsbilds. Er hat akribisch die Forschungsliteratur zusammengetragen, die ihn zur Entwicklung seines revolutionären Programms führte. Die konsequente Umsetzung dieses Lebensstil-Programms kann Millionen von Menschen helfen, ihre Krankheit zum Stillstand zu bringen und eine ungeahnte Lebensfreude und Lebensqualität zurück zu gewinnen. Nicht nur jeder betroffene Patient, sondern jeder Arzt sollte das Programm kennen und es seinen KHK-Patienten empfehlen.

Dr. med. Dean Ornish
496 Seiten, Hardcover
Lüchow Verlag, 2010
29,95 EUR

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Rezeptesammlung

Herzgenuss - fettfrei kochen, braten, backen

Viele tolle Rezepte unterstützen Herzkranke bei Ihrer Ernährungsumstellung nach den Empfehlungen von Prof. Dr. Dean Ornish zur Rückbildung der Verengungen in den Herzkranzgefäßen.
Diese überwiegend pflanzliche, sehr fettarme SLOW CARB Ernährungsweise ist auch eine gesunde Methode zur Gewichtsabnahme ("Mehr essen - weniger wiegen!"). In den USA wurde sie von einem Expertengremium fünf Jahre in Folge zur besten Ernährung für ein gesundes Herz ernannt. Sie ist auch wirksam zur Vorbeugung vieler weiterer ernährungsbedingter Krankheiten. Gesundes Essen muss nicht fade schmecken: Das beweist diese umfangreiche Rezeptesammlung mit Vorspeisen, Salaten, Suppen, Saucen, Gemüsegerichten, TexMex, Tofu-/Soja-Gerichten, Desserts, Kuchen- und Brotrezepten sowie fantasievollen Brotaustrichen. Alle Rezepte basieren verlässlich auf dem Original-Programm von Prof. Dr. Dean Ornish. 

Anleitung und Rezeptesammlung
Bernhard Frey und Jürgen Busch
174 Seiten, DinA4 mit praktischer Spiralbindung
Hrsg.: Deutscher Wellness Verband e.V.
24,90 EUR

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Buch & Doppel-Audio-CD

Yoga fürs Herz - Die Übungsanleitung

Die ausführliche Anleitung für den Therapie-Baustein "Entspannung und Stressabbau" zum Lebensstil-Programm von Prof. Dr. Dean Ornish. Die Übungen wurden im Rahmen der deutschen Forschungsarbeiten auf Basis des Originalprogramms zusammengestellt und von Kardiologen geprüft. Das Buch beinhaltet die Einführung in die richtige Übungspraxis für Anfänger sowie das vollständige Übungsprogramm, wie es in den ambulanten Ornish-Gruppen des Deutschen Wellness Verbands über 20 Jahre lang erfolgreich unterrichtet wurde. Alle Übungen sind reichhaltig bebildert und in ihrer korrekten Ausführung und Wirkung erklärt. Die Doppel-CD beinhaltet das komplette 90-minütige Programm, sodass man zuhause den Anweisungen der Instruktorin folgen und sein eigenständiges Entspannungstraining für ein gesundes Herz und mehr Gelassenheit im Alltag absolvieren kann.

Buch und Doppel-CD (audio)
Evelis Grohmann und Lutz Hertel
48 Seiten, DinA4
Deutsche Wellness
36,90 EUR

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Buch

How not to die (deutsche Ausgabe)

Die deutsche Ausgabe des New York Times Bestsellers How Not to Die von Michael Greger. Die meisten aller frühzeitigen Todesfälle lassen sich verhindern – und zwar, so überraschend es für viele immer noch klingen mag, durch einfache Änderungen der eigenen Lebens- und Ernährungsweise.

In How Not To Die analysiert Greger, international renommierter Arzt, Ernährungswissenschaftler und Gründer des Online-Informationsportals Nutritionfacts.org, die häufigsten 15 Todesursachen der westlichen Welt, zu denen z. B. Herzerkrankungen, Krebs, Diabetes, Bluthochdruck und Parkinson zählen, und erläutert auf Basis der neuesten wissenschaftlichen Forschungsergebnisse, wie diese verhindert, in ihrer Entstehung aufgehalten oder sogar rückgängig gemacht werden können.

Darüber hinaus erklärt er auf verständliche und enorm fesselnde, aber stets wissenschaftlich fundierte Weise, welche Lebensmittel besonders wertvoll und gesund für die verschiedenen Organe und Funktionen des menschlichen Körpers sind und wie diese am besten kombiniert und verzehrt werden können.

 

Michael Greger
Naraya Verlag
512 Seiten, Hardcover
24,80 EUR

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Buch

Flourish

Prof. Dr. Martin Seligman gilt als Begründer der richtungsweisenden Positiven Psychologie. Ihm geht es nicht um banale Glücks-Platitüden, sondern um wissenschaftlich gesicherte Konzepte für ein gelingendes Leben. Sein neues Buch FLOURISH - Wie Menschen aufblühen gehört zu den aktuell wichtigsten und wertvollsten Beiträgen für ein qualifiziertes Wellnessverständnis. Seligman rät, sich im Leben auf seine Stärken statt auf die Schwächen zu konzentrieren. Echtes Wohlbefinden gründet auf der Wahrnehmung positiver Gefühle, persönlichem Engagement, Verbundenheit mit anderen Menschen, sinnvollem Tun und Selbstwirksamkeitsbewusstsein. Dieses Buch ist ein verlässlicher Leitfaden für ein gelingendes Leben.

Martin Seligman
Kösel Verlag, 480 Seiten
24,99 EUR

Buch

Flourishing - Welches Glück hätten Sie gern?

Der neue Glückstrend heißt »Flourishing« - »Aufblühen«. Im Mittelpunkt steht die Frage nach der Entfaltung menschlichen Potenzials und danach, was ein erfülltes Leben ausmacht. »Flourishing« bedeutet eine Balance zwischen guten und schlechten Gefühlen -  wobei Zufriedenheit, Neugierde, Inspiration und Begeisterung für die besondere Kraft des Augenblicks im Alltag gezielt kultiviert werden.
Der international renommierte Psychologe und Meditationslehrer Dr. Peter Malinowski schlägt hier die Brücke zwischen traditionellem Wissen des Buddhismus und den neuesten Erkenntnissen der Psychologie und Neurowissenschaft. Ein Buch für alle, die in ihrem Leben mehr Sinn und Erfüllung finden und ihm eine neue Blütezeit des Unbeschwerten bescheren möchten.

Positive Eigenschaften kultivieren und Schwierigkeiten meistern
Peter Malinowski
Verlag irisiana 2010, 224 Seiten
17,95 EUR

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